다이어트에 좋은 음식 14가지 추천
다이어트에 좋은 음식 14가지 추천 1. 녹색 채소 녹색 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하며, 저칼로리이므로 다이어트에 적합합니다. 브로콜리, 시금치, 양배추, 콜라드 그린 등이 대표적인 녹색 채소입니다. 2. 과일 과일은 당분이 풍부하므로 단맛을 느낄 수 있으며, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소가 풍부합니다. 사과, 배, 오렌지, 딸기, 블루베리 등의 과일은 저칼로리이면서도 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에 좋습니다. 3. 닭가슴살 닭가슴살은 다이어트에 좋은 단백질 음식 중 하나로, 지방 함량이 적고, 칼로리도 낮은 편입니다. 닭가슴살에는 단백질 외에도 비타민 B6, 비타민 B3, 인, 칼륨 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 건강한 다이어트에 필요한 영양소를 충분히 섭..
2023. 2. 23.
