고구마 효능 / 부작용 / 다이어트 음식 / 슈퍼푸드
고구마 효능 / 부작용 / 다이어트 음식 / 슈퍼푸드 고구마 성분 고구마에는 강력한 베타카로틴과 안토시아닌 그리고 구리/아연 과산화수소 불균등화 효소와 칼라라아제, 인슐린을 조절하는 아디포넥틴, 비타민A, 비타민C, 비타민B6, 비타민E, 칼륨, 티아민, 철분 등 이 함유되어 있다. 고구마 효능 1. 암 예방 고구마에 함유된 베타카로틴과 당지질의 강글리오사이드의 항암 작용으로 암세포 증식을 억제하여 폐암 발병률을 낮추는 데 도움을 준다. 고구마 껍질에는 많은 안토시아닌이 함유되어 있는데 안토시아닌은 강력한 항산화 물질로 위암, 대장암, 폐암 및 유방암 등의 암 예방에 뛰어나다. 2. 항산화 작용(노화 방지) 항산화는 부정적인 산화를 방지하는 작용으로 세포의 노화 과정을 늦춘다. 고구마에는 클로로겐산과 같..
2020. 9. 10.
