심장 건강2 연어의 효능, 장점, 부작용 및 일일 섭취량 심장 건강, 뇌 기능, 체중 감소 등 연어의 놀라운 건강상의 장점을 발견하십시오. 잠재적인 부작용 및 최대 효능을 위해 연어를 식단에 포함시키는 방법 일일 권장 섭취량 등을 알아보세요. 연어의 모든 놀라운 효능을 여러분과 공유하게 되어 기쁩니다. 해산물 팬이라면 연어를 먹어본 적이 있을 것입니다. 하지만 이 맛있는 생선에도 영양과 건강상의 장점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 맞습니다. 연어는 맛있을 뿐만 아니라 여러 면에서 몸에도 좋습니다. 연어의 칼로리와 일일 섭취량 첫 번째로 연어의 칼로리와 일일섭취량을 알고 들어가봅시다. 일반적인 연어 1인분(3.5온스)에는 약 206칼로리가 들어 있습니다. 그러나 그 숫자에 놀라지 마십시오. 이러한 칼로리에는 오메가-3 지방산, 단백질 및 신체에 필요한 기타 .. 2023. 2. 25. 블루베리 효능 및 부작용 블루베리는 다양한 풍부한 영양소 및 항산화제입니다. 그러나 과도한 섭취는 잠재적인 부작용을 일으킬 수 있습니다. 블루베리 영양소와 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오. 블루베리에 대해서 블루베리는 히스과에 속하는 작고 둥글고 달콤한 베리입니다. 그들은 북미 원산이며 수세기 동안 아메리카 원주민에 의해 약용 성분으로 사용되었습니다. 블루베리는 영양분과 항산화제가 풍부하여 건강한 식단에 훌륭한 첨가물이 됩니다. 이 글에서는 블루베리의 영양소와 효능 및 부작용에 대해 설명합니다. 블루베리 영양소 블루베리에는 건강에 유익한 필수 영양소가 가득합니다. 신선한 블루베리 한 컵의 함유량: 84칼로리 지방 0.5g 탄수화물 21g 4g 섬유질 단백질 1g 비타민 C 일일 권장 섭취량의 24% 비타.. 2023. 2. 24. 이전 1 다음
